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올리브오일 효능, 부작용, 복용방법 및 선택기준 가이드"올리브오일, 그냥 샐러드에 뿌리는 기름 아닌가요?"많은 분들이 올리브오일을 단순히 요리용 식재료로 생각하지만, 사실 심혈관 건강, 항산화 작용, 장 건강까지 지켜주는 대표 슈퍼푸드입니다. 하지만 올바른 섭취법을 모르면 부작용이 생길 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 올리브오일의 주요 효능심혈관 건강 개선올리브오일의 올레산 성분이 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고 HDL(좋은 콜레스테롤)을 높여줍니다. 특히 엑스트라 버진 올리브오일의 폴리페놀은 혈관 염증을 줄이고 혈압을 안정화시킵니다.강력한 항산화 효과비타민 E, 폴리페놀, 올레오칸탈 등이 활성산소로 인한 세포 손상을 막고 노화 방지와 암 예방에 도움을 줍니다.소화기 건강 증진위장 점막을 보호하고 담..
2025. 10. 10.
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